Hjärnövning - 3 2 1

I den här övningen tränar du hjärnan att se det positiva i livet vilket kan göra dig gladare. Den här övningen passar alla åldrar och görs med fördel i slutet av sista lektionen.

Eleverna får skriva ner i sina anteckningsblock 3 saker de är tacksamma för 2 saker de har lärt sig och 1 sak de har gjort bra. Om läraren/lärarna gör detta varje dag så kan de fokusera på de senaste 24h om de gör det i slutet av veckan så kan de tänka på den senaste veckan. Utmaningen är att inte ta samma sak som förra gången. Om en gör detta regelbundet så kommer eleverna (och lärarna) automatiskt redan under dagen börja leta efter saker de är tacksamma över, uppmärksamma vad de har lärt sig och tänka på när de gör något bra.

Om det finns möjlighet så få eleverna och lärarna gärna dela med varandra sina 321. Det är härligt att få höra vad de andra säger och det bidrar med en härlig stämning och ett bra slut på dagen.

Inskickat av:
Cecilia Sundkvist
Lärare Etablering för nyanlända/SMF
Alma folkhögskola